Question :
Marcher plus rapidement signifie-t-il vivre plus longtemps ?
Rèponse :
D’après une étude réalisée auprès de médecins américains de sexe masculin, oui. L’étude, menée sur 21 919 participants, a démontré que ceux qui marchaient régulièrement présentaient un risque de mortalité plus faible et que ceux qui marchaient plus rapidement affichaient le risque global le plus faible. Les médecins participant à l’étude étaient âgés en moyenne de 67,8 ans1 . Des résultats similaires ont également été observés dans plusieurs cohortes différentes2.
Le graphique ci-dessous présente les résultats de l’étude à partir des données du Physicians' Health Study (PHS). Il montre que les participants qui marchaient régulièrement à une vitesse de 2 à 2,9 miles par heure affichaient des taux de mortalité environ 28 % inférieurs à ceux du groupe témoin, et que ceux qui marchaient régulièrement à plus de 3 miles par heure présentaient des taux de mortalité 37 % inférieurs à ceux du groupe témoin. Les résultats de cette étude ont été contrôlés en tenant compte de l’âge, de l’indice de masse corporelle, du tabagisme, de la fréquence d’exercice, de l’hypertension préexistante, du diabète, de l’insuffisance cardiaque, de la maladie vasculaire périphérique, du cancer et du temps total de marche hebdomadaire.
Points importants à retenir :
- Une cadence de marche plus rapide est couramment associée à une diminution du risque de mortalité chez les personnes âgées.
- Est-ce une corrélation ou un lien de cause à effet ? Un mode de vie plus sain permet-il de marcher plus vite en vieillissant, ou est-ce le fait de marcher plus vite qui contribue à maintenir une meilleure santé ?
Les questions principales sont les suivantes :
- Si nous commençons à marcher plus vite, vivrons-nous plus longtemps ?
- Existe-t-il une réelle volonté de modifier les différents facteurs de mode de vie qui influencent la fréquence à laquelle nous faisons de l’exercice et marchons ?
- Avec la popularité croissante des technologies portables, la vitesse de marche pourrait-elle devenir un indicateur clé de la fragilité et de l’état de santé des personnes âgées ?